鈴木誠也♡畠山愛理 お家トレーニングで美肌に

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広島・鈴木誠也の妻でスポーツキャスター、モデルの畠山愛理が家で出来るトレーニングを公開した。

畠山は新体操女子日本代表「フェアリージャパン」のリオ五輪代表で、化粧品メーカーのポーラはオフィシャルパートナー。畠山は19年7月からアンバサダーを務めている。

ポーラによると、ゲノム(体質)レベルの美肌研究から「体幹や下半身の筋肉量が、美肌の鍵である」という事がわかった。美肌ホルモン「マイオネクチン」があり、人間はシミのもととなるメラニンを抑制する物質を、運動することで自らつくり出すという。

そのメソッドを「BI-HA-DANCE」というダンスにしたそうだが、畠山がインスタグラムで披露している。

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家の中でできるトレーニングを 一緒にやりませんか?✨ 動画は、今POLAさんが出している BI-HA-DANCEの一部をやっています✨ みなさんも是非、少しの時間を使って やってみてください😊 ✨トレーニングの詳しいやり方は、 下のURLをチェックしてみて下さいね!✨ https://youtu.be/2F5aEvQFwag この動画でやっているものだけ、 ここにも注意するポイントを書きます✨ 1つ目の体幹トレーニング 回数・寄せて戻すを1セットで8回ずつ ポイント:手足を上げる時、 骨盤と肩が傾かないようにします。 この時、上げている手先足先を 前後から誰かに引っ張られてる ような感覚でやるといいですよ✨ 上げている手足を縮める時は、 腰をぐーっと丸めて、肘と膝を寄せます。 伸ばすときはしっかり伸ばす。丸めるときは いくところまでしっかり丸める! 二つ目のお尻のトレーニング 上げて、降ろすを8回。 ポイント:うつ伏せで床に肘をつき、 足はカエルのような形からスタートします。 このトレーニング中は、上半身も 力はぬかないように。 つま先を天井から引っ張られてる ような感覚で、膝を3秒かけて浮かせます。 そのあとまた3秒かけて降ろします。 この動画は早くやってしまっていますが😭 すみません😭 三つ目 左右1セットで8回 ポイント:スタートの形は、 足を閉じて腕立て伏せをする ような形からはじめます。 この時、頭から足先までが 真っ直ぐになるように注意してください。 この形から素早く、膝を脇に向かって クロスしながらあげて、もどします。 戻った時は、毎回体が真っ直ぐに なるところまで戻すようにして下さい。 どのトレーニングも、手足などを伸ばす時、 上げる時は、その上げた方向、 伸ばした方向へ引っ張りながらやる! 家族で見合いっこしながら、 『脚ちょっと高いよ!』とか、 『肘曲がってるよー!』って教えてあげながら やるといいかもしれません!✨ 一緒に頑張りましょう⭐️ #pola #お家トレーニング

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60秒の動画はこちら。


鈴木は広島、畠山は東京に住んでいる。鈴木もこのダンスをしているのだろうか。読者の皆様も是非。

文/BBNEWS編集部 写真/BBNEWS・instagramより

◆美しすぎる野球選手の妻・彼女達
美しすぎる野球選手の妻・彼女達シリーズ

美しすぎる野球選手の妻・彼女たち①
・美しすぎる野球選手の妻・彼女たち②

◆鈴木誠也
背番号 1
カナ スズキ・セイヤ
出身校 二松学舎大付
誕生日 1994年8月18日
年齢 25
血液型 A
身長 181
体重 98
所属履歴 二松学舎大付
キャリア 8年
投打 右右
ドラフト年度 12
ドラフト順位 2
公式戦初出場 13年9月14日巨人=マツダ
年俸 2億8000万円
昨季年俸 1億6000万円
タイトル (首)19(出)19(ベ)16~19(ゴ)16、17、19
家族 既婚

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