吉田正尚 腰を痛めぬ筋トレ

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オリックス吉田正尚のトレーニング動画を、鎌田一生チーフトレーニング担当が公開した。

より一般的なオリンピックバーでなく、ヘックスバーを使用したデッドリフトで、腰への負担を減らして背中や足を鍛えることが出来る。

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. 吉田正尚: ヘックスバーデッドリフト. . 通常のデッドリフトに比べてヘックスバーでのデッドリフトは腰に対する負担が少ないのが利点です. 下半身の動きは膝の屈曲をより使うのでスクワットに近い動きになります. 重りを首の後ろで担ぐバックスクワットに比べて、脊柱にダイレクトに重さが掛からないので高重量を扱いやすく、下半身全体、そして上半身も背筋を中心に全身運動で非常に良いエクササイズです. 是非お試しください!. . #オリックスバファローズ #orixbuffaloes #オリックス #プロ野球 #npb #野球 #baseball #トレーニング #training #strengthandconditioning #conditioning #吉田正尚 #ホームラン #ヘックスバーデッドリフト #デッドリフト #筋肉 #筋肉は裏切らない #筋肉は1日してならず

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「通常のデッドリフトに比べてヘックスバーでのデッドリフトは腰に対する負担が少ないのが利点です. 下半身の動きは膝の屈曲をより使うのでスクワットに近い動きになります. 重りを首の後ろで担ぐバックスクワットに比べて、脊柱にダイレクトに重さが掛からないので高重量を扱いやすく、下半身全体、そして上半身も背筋を中心に全身運動で非常に良いエクササイズです. 是非お試しください!」

吉田は17年に腰を手術したが、これなら安心だ。

文・写真/BBNEWS編集部

◆吉田正尚
背番号 34
カナ ヨシダ・マサタカ
出身校 青学大
誕生日 1993年7月15日
年齢 26
血液型 B
身長 173
体重 85
所属履歴 敦賀気比(甲)―青学大
キャリア 5年
投打 右左
ドラフト年度 15
ドラフト順位 1
公式戦初出場 16年3月25日西武=プリンス
年俸 2億円
昨季年俸 8500万円
タイトル (ベ)18、19
家族 既婚

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